有一段時間沒在這裡寫夢境日記了!因為我先前跑去中國百度貼吧[清明夢吧]寫夢境日記了!
這是我在那的一系列的記夢帖
http://tieba.baidu.com/p/3525095052?pn=6
後來掌握到一些關於有利做清明夢的要點，2015年2月份時我達到自己目前最高記錄:2月份有28天，我有10天做清明夢，這當天也有同一天內可連續做上好幾次清明夢。
不過於2015/3/1過下午後要煮飯，突然間急性眩暈症發作，整個人很難過。
3/2不能出門.3/3好了一点，下午還做了3次清明夢。
3/4(周三)眩晕症又再發作，同時極度没有體力，好不容易去診所看病，拿了3天止眩暈藥和1個月長期吃的止眩暈藥，另外還抽血驗血，醫生說低血壓。這幾日身體很痛苦、虛弱，頭腦方面感感怪怪的，整日只想沉沉睡去，睡了很久但是就没再做清明夢，估計是身體不好，減少做清明夢的能力，一方面自己也不太想做清明夢，只想先將身體養好，一方面是猜是否是吃藥的關係會影響做清明夢的能力。總之好幾天没能做清明夢，也好，先顧好身體為上。
今日有點空，想順便分享一下做清明夢的一個很重要的要點，因為體力關係，我只能大概簡單的寫:
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[ 你挑對時間來練習做清明夢了嗎??? ]
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是的，不管你是選擇哪種方法練清明夢，則必需選對睡眠時間來練習清明夢，而不是只是不挑時機地躺在床上等待清明夢來臨。
首先得先瞭解這個睡眠規則:
[ 深度睡眠的重要性
科学已經證明，當缺乏睡眠时，人的身體在白天會受到損害。比如打瞌睡，頭痛，反胃，肌肉酸痛，不能集中注意力。
當人不規律的缺乏睡眠时，身體會減少其他階段的時間而優先给深度睡眠階段。這就解釋了為什麼在人睡着的 頭3、4個小时裡大部分是深度睡眠階段。
因為人的身體優先要獲得深度睡眠，那麼這個階段就不能被錯過了。看看前面那個圖表，在睡眠的前期，深度
睡眠的时間是最長的。
人的免疫系统在睡眠时會抗擊疾病，這也解釋了為何當人生病就睡的比平時多。]
(PS:關於上面文章的全文在這裡，需要看詳細內文的請點:
http://tieba.baidu.com/p/1385911409 有關睡眠的那些秘密 )
以上文章的重點就只在於這[人的身體優先要獲得深度睡眠]十三個字。
在深度睡眠裡，人不做夢。人做夢的睡眠階段是在第五階段的“快速眼動階段”，或簡稱為“REM”。
所以照正常人白天起床；晚上入睡的規律來看(非夜貓子型態)，當晚上來臨，人帶著一身疲憊準備進入夢鄉。
(這人可能是從晚上九點後到半夜一、兩點才進行入睡)，在此時入睡後，
照這個[ 人的身體優先要獲得深度睡眠]的生理時鐘要點，這時在頭幾個小時，人是不易獲得清明夢的。因此那些希望藉著晚上入睡，一進入睡眠就能做清明夢是容易徒勞無功的。
所以，千萬不要希冀著晚上剛一入睡就能馬上做清明夢，這不是個做清明夢的好時機。
但有個破例，可讓人在晚上入睡時，就能馬上做清明夢:
當人熬夜或失眠，可能熬夜到半夜三~四點才去入睡，這時可能因為身體已很疲憊但精神還沒能順利睡著因而產生的睡眠障礙而不得已得到壓床現象(鬼壓床)，因此"被迫地"進入清明夢。
但在這種半夜時段，因為壓床現象而得的清明夢，對於造夢者本身而言可能會導致身體不適(醒來後可能失眠或者再度進入被"鬼"壓床現象)，因此不是長遠練清明夢的好時機和方法，所以不建議如此做。
現在瞭解不要希冀著晚上剛一入睡就能馬上做清明夢，這不是個做清明夢的好時機。
那麼哪些是做清明夢練習的好時機呢?
簡單的打:
一:白天的回籠覺
二:下午的午覺
三:利用醒來再睡清明夢法，像是清醒再入睡Wake Back To Bed (WBTB)指導的:
[ 1. 根據自己入睡速度，把鬧鐘定在六小時之後。
2. 被鬧鐘叫醒後，下床。讓自己清醒20分鐘。
3:回床接着睡。
PS:這個清醒再入睡法，不管是把鬧鐘訂在幾小時，五或六小時，重點就是比平常起床時間還早一點起床，然後保持清醒一段時間後，再回床去睡回籠覺。 ]
我自己主要是只要利用一:白天的回籠覺和二:下午的午覺，就可以產生很多清明夢。
晚上入睡只求自然入夢，若能自然進入普通夢，然後知夢而變成清明夢就算很好。
總之絕不在晚上入睡前特地要求自己要練[自然知夢]之外的技巧-->也就是我不在晚上練任何[清醒導入清明夢法]，因為晚上練的效果絕對不會比回籠覺和午覺來的效率高，也容易失敗，一切都歸因為[人的身體優先要獲得深度睡眠]。
其他那些做清明夢要先記夢境日記，練知夢工夫，和各家關於清明夢技巧就不多說了!這些在很多清明夢書裡和網站都會有提到，也就不是此文重點了!
發表於 2015-3-9 17:36:18
發表於 2015-3-9 18:34:43
樓主
