零碎念頭雜想

陈蝶衣

	uriah 發表於 2014-9-15 03:38                                 登錄/註冊後可看大圖 從網路上看來的-- 無氣莫打坐 开始练习时,身体不好是不要打坐的,那会有危险性,,若果过了一些关卡,在逆境中,打坐的功效反而会有意想不到的进步,,如果你在不好的心态下,用负能量令自己进阶,那算是高手了.

Michaella

	jameswu 發表於 2014-9-14 11:14                                 登錄/註冊後可看大圖 現在~~~還打坐嗎？ 比較少了，因為最近比較忙，只能抽出一點點時間而已。 不過因為之前的修練，我已經能控制自己的念頭跟情緒。 可能心態改變的關係，生活得如魚得水。 每天都過得充實愉快！

觀心取慧

	負面與理性的衝突,不也是一種修練,不堪回首往事或正在發生不愉快的事,是選擇壓抑下來,或是以品嘗痛苦的心境來穿透自己的思維,在當下或許無法很快的釋懷,但這些也是自己能夠控制掌握的。 能構正視問題,省醒自己,就能輕易的控制思維,當遇到痛苦,品嘗痛苦,去詮釋痛苦,也是個長智慧,提升心智的好時機。 成也自己,敗也自己。 成功是智慧結晶成為強者,失敗是啟發智慧的開端。

devin

	分享個人對於面對自己的一些想法 我的一舉一動，都深受著「習慣」及「經驗」影響 譬如購物，買東西就是買自己想要的(這裡存在著欲望)，是不是習慣某一種口味，又經過與其他品牌比較後(經驗)，最後購買了OO紅茶。 同理，選擇某人當自己的男(女)朋友、夫妻，或是對父母發脾氣的方式，原則上都會被「習慣」及「經驗」影響。 只是，這過程中，有沒有「矛盾」存在？(「矛盾」用白話說就是，這整個過程中怪怪的地方。我認為，找出了矛盾所在，就有機會認識自己或面對自己) 矛盾會產生往往是因為「自私」，自私的強度越大，越容易傷害自己(因為總是會被看破手腳)也傷害別人。一般人都是自私居多，為了自己，往往就會做出矛盾的行為，久而久之也就變成了習慣。 找出自己的「習慣」及「經驗」中覺得矛盾的地方，勇敢地加以修正(譬如開玩笑開過頭了，不小心傷害了別人，應該做的是道歉+彌補等等，而不是當作什麼事情都沒發生過似的)，修正方式依照各人的狀況而有不同。 用這個方式去觀察周遭的人的言行舉止也是很有趣的，找出覺得對方矛盾的地方，再用委婉的談話，作詢問、關心，設法瞭解造成對方矛盾的地方，及對方知道矛盾後如何解決。知道矛盾但不想解決也是一個選擇，尊重就好。 設法讓對方知道並理解矛盾的存在，對我而言就是很大的收穫了，因為我知道，每個人的家庭背景、成長環境及生活經驗都不一樣，用強迫或強硬的方式來處理反而容易造成厭惡感的產生。 想想別人，看看自己。 希望以上內容對大家有幫助

Mooto

	人在江湖，往往身不由己， 我儘量讓自己內心清靜，很多不必要的紛爭，連聽都沒興趣， 我喜歡遛狗、跳有氧舞、上網、自己出去逛， 打坐？我可是一分鐘都坐不住。

jameswu

	非洲草原上一隻羚羊 a 告訴身旁另一隻羚羊 b： 我今天跑得比昨天又快了一點！ 羚羊 b 說：那又怎樣！又沒比我快！ 羚羊 a 不服氣：只要戰勝自己，有進步就好了！ 羚羊 b ⋯⋯沈默不想回應⋯⋯繼續吃草。 突然間，草叢竄出一頭獵豹， 所有羚羊驚覺後發力狂奔，羚羊 b 逃至安全地帶後， 遠望跑得較慢的羚羊 a ，已經被獵豹咬住咽喉， 連一句不公平也叫不出來了！

春幸

	对这个讨论主题有些想法，说两句。 确实的，即使主观上战胜了自己，但是客观上仍然会有一个检验标准。就像考试，六十分及格，一个人以前总考50分，后来提升自我，考到了58；但可惜，还是不及格。如果想通过，还得再争取考试机会。我是觉得，现代人类社会，人和人之间激烈的“肉搏战”减少了，而这种“考评型”的竞争增多了。在这样的竞争中，“战胜自己”其实意味着提升自己到某个层级，获得一些达标的基础能力。这并不是，只比昨天的自己更好，就行的；不过如果每天能看到自己的一点进步，比较容易形成正反馈，最终实现“达标”的目的。 了解自己心灵、提升自己，在我看来还是重要的。起码有两个原因：1.人的情志对能力发挥的作用很大，要是悲观绝望了，那能力发挥的程度就更低了；2.人有灵魂，灵魂有灵识，即使肉体消亡了，甚至灵体“被吃了”，可灵识应该都还在；如果找不到提升的希望，那个痛苦可就太长了。 说到具体的觉察、观照和提升、改变，我现在觉得最重要的，是提升和改变的动机。只有动机足够强烈、不那么轻易放弃，才有改变的可能。接下去，改变的内容，主要是“模式”。 读高中时，一位心理医生教了我一个方法。他说，每种情绪最后的爆发都不是一下子的，是有过程的，一次“惊恐发作”或巨大的情绪爆发，往往从一个很小的念头开始。他让我去观察和注意自己的情绪思维发展链条，如果某一次情绪和身体发作崩溃了，就回想那是从什么时候开始的，自己能回想起来的这个过程的第一个念头是什么，后来又有了什么样的念头的链条。又或者，感觉自己受到无名的情绪压迫、快要走向失控的时候，就马上记录下来自己当时的念头是什么，然后一步步记录自己的念头。要用笔和纸记录，因为时间久了，记忆会不准。就这样记录几次，就能了解自己的情绪链，然后下一次在知道自己正走在这条失控链上时，果断斩断念头、调转方向，这样就能切断最后的情绪失控爆发和伴随的躯体症状。那时的我，功夫不够，只能观察到那根“链条”的部分环节，但是没有力量去切断和掉头。不过后来我想，也许那些就是要爆发出来的能量，硬切是不行的。 不过这种观察我应该一直默默在做，只是有一些改变。现在我在专注做某事时，如果觉得自己不对劲，但又没有力量调整方向时，会去觉察一下，自己当下的念头和专注焦点到底是什么。和高中时代不同，现在观察到的自己的念头，有时并不是一句话，而会是一个愿望的图像，然后伴随着的情绪自己也比较分明。我觉得最难处理和调转的，是“未完成的愿望”，对我的害处是“让我空等”。只是我是个容易受干扰的人，所以这方面功夫还不够。 如果不是某件事做得不好，而是对于周遭环境感到迷惑，我会画画。画一幅类似“组织结构图”那样的简明的画，这等于是从上空俯视自己和周围人的关系。 最后，如果有师长或友伴，有时是件好事。因为往往当局者迷，旁观者清。不过，在旁协助的人，得有分寸。首先，别人不开口求助，就不要去干涉他人；如果自己没有开口求助，别人多管闲事，就要挡回去。接着，就是整个过程中，帮忙的那个人也得观察好自己。我有几次帮别人理清一些思路时，发现：1.真正的“刀”出去的时候，对方不会受伤，最多是有情绪，但更多的是看清自己后的痛快和释然；2.不需要一次就有个结果，从“症结”被挑破，到真正全部通晓明畅，往往需要一段时间，真正的解决和提高，是需要在感情和理智都运作之后才出现的。 最后，其实也不用总是“觉察自己”，有时豁达和放下才是“战胜自己”。我觉得台湾的闽南人，好像总喜欢把人生比作大海，这挺好的。 “轻轻松松人生路途阮来行，无人是应该永远孤单。阮会欢喜有缘你作伴，要离开笑笑阮没牵挂。 人讲这人生，海海 海海路好行。不通回头望，望着会茫。……”——就象这歌唱的一样吧——海海人生

迷失的鹿

	我以前就發現，自己在極度憤怒時，似乎有另一個極為理智的我在一旁觀照， 私乎是看著這個情緒的我在幹嘛， 就是這個！就是這個！逮著了就是你的！ 嗯？？？如此說來，你不就知道了嗎？還問啥子啊？？？

赫生童子

	迷失的鹿 發表於 2018-5-8 17:34 我以前就發現，自己在極度憤怒時，似乎有另一個極為理智的我在一旁觀照， 私乎是看著這個情緒的我在幹嘛， ... 極度憤怒時，似乎有另一個極為理智的我在一旁觀照 是不是感覺自己在正在憤怒之下還有理智之餘的感覺? 是不是這樣的感覺?!

春幸

	再多说两句，其实“战胜自己”并不是一个好的说法，因为这代表把自己“一分为二”，而且是分成对战的两部分。这两部分是不能合作的，总会有至少一方有损耗。 而分成“实践者”和“观察者”，去观察自己的“旧模式”后，我觉得还应该在事后总结一套新方法，去让“实践者”体验新模式。 或者，不妨把不同状态的自己，或者不同“反应链”下自己呈现的结果，当作是自己需要经历的不同阶段来看。关键是“往前走”。